Beranda Nusantara Bangka Belitung ARTIKEL KESEHATAN METODE MENGATASI STRES DENGAN SENTUHAN FISIK

ARTIKEL KESEHATAN METODE MENGATASI STRES DENGAN SENTUHAN FISIK

Inapos.com Bangka Belitung – Metode tentang mengatasi stres dengan sentuhan fisik, seperti mana di tulis satu susunan artikel kesehatan yaitu yang telah di susun oleh seorang Megawati,S.Kep. terdiri dari tata kerja UPTD Panti Sosial Bina Serumpun Dinas Sosial dan Pemberdayaan Masyarakat Desa Provinsi Kep.Bangka Belitung

Mengatasi sebuah masalah yang terjadi dalam kehidupan sehari – hari ituh sudah biasa terjadi bagi setiap manusia. Sebuah permasalahan tersebut menjadi suatu tekanan bagi seseorang dan dapat menimbulkan stres. Dimana stres memiliki definisi sebuah gangguan pada tubuh dan pikiran yang disebabkan oleh perubahan lingkungan dan tuntutan kehidupan, sehingga dengan timbulnya stres kita perlu mencari cara untuk mengatasinya atau lebih dikenal manejemen coping stress.

Coping merupakan sebuah cara dari individu dalam menyesuaikan diri dengan tuntutan dari lingkungannya dan sebuah usaha untuk meminimalisir kesenjangan antara tuntutan diluar individu dengan kemampuannya. Coping berasal dari Bahasa inggris, yaitu “cope” yang memiliki arti menanggulangi atau mengatasi suatu hal yang rumit dengan baik .

Stress merupakan hal yang sering terjadi pada manusia dimana stress adalah perasaan tertekan dan ketegangan mental. Stress dapat menimbulkan dampak positif, yaitu dapat meningkatkan fasilitas kinerja. Stress yang positif dianggap sebagai motivasi, adaptasi, dan melakukan reaksi terhadap lingkungan sekitar.

Namun, tingkat stress yang tinggi dapat mengakibatkan masalah biologis, psikologis, dan sosial dan bahkan bahaya serius bagi seseorang. Stres adalah respons individu terhadap perubahan dalam situasi atau situasi yang mengancam. Fakta yang menarik adalah bahwa stres cenderung meningkat dengan saat tidak mampu mengatasi situasi yang tidak menyenangkan yang dihadapi oleh seseorang.

Bagi kebanyakan orang yang mengalami stres dipandang sebagai konsep negatif. Namun, stres dapat memacu kita untuk mencapai yang terbaik.
Saat sedang terjadi stres, sulit untuk menikmati hidup, kita mungkin akan terbangun di malam hari karena banyak pikiran.

A. Faktor Penyebab Terjadinya Setres
Faktor yang menyebabkan terjadinya stres disebut stresor. Dimana stresor dibedakan menjadi 3 macam diantaranya yaitu :

1. Stresor fisikobiologis merupakan penyakit yang susah untuk disembuhkan seperti terjadinya kecacatan
2. Stresor psikologis seperti berburuk sangka, frustasi karena gagal memperoleh sesuatu yang diinginkan, hasud, sikap permusuhan, perasaan cemburu, konflik pribadi, dan keinginan di luar kemampuan.
3. Stresor social merupakan hubungan antar anggota keluarga yang tidak harmonis, perceraian, pengangguran, kematian, pemutusan hubungan kerja, kriminalitas, dan lain-lain

B. Dampak Stres Bagi Kesehatan
1. Sistem saraf pusat dan sistem endokrin
Sistem saraf pusat di otak bertanggung jawab atas respons tubuh, dimana didalam otak, hipotalamus memberi tahu kelenjar adrenalin untuk melepaskan hormon stres adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini meningkatkan detak jantung dan mengirim darah mengalir ke daerah-daerah yang paling membutuhkannya dalam keadaan darurat, seperti otot, jantung, dan organ penting lainnya. Ketika rasa takut yang dirasakan hilang, hipotalamus harus memberitahu semua sistem untuk kembali normal.

2. Sistem pernapasan dan kardiovaskular
Selama stress terjadi , tubuh akan bernapas lebih cepat dalam upaya cepat untuk mendistribusikan darah yang kaya oksigen ke tubuh. Apabila seseorang mengalami stres dan sudah memiliki masalah pernapasan, seperti asma atau emfisema, stres dapat membuat pernapasan lebih sulit bernapas. Sementara, jantung akan bereaksi dengan lebih cepat dari biasanya apabila stress sedang terjadi sehinggan hormone strees menyebabkan kontraksi pada pembuluh darah dan hipertensi.

3. Sistem pencernaan
Ketika stres, lever akan menghasilkan glukosa yang biasanya bisa meningkatkan energi.. Bahayanya, jika mengalami stres berkepanjangan, tubuh tidak mampu lagi menyimpan glukosa yang berlebih.(Pardi)

RELATED ARTICLES

Tahlilan Haul Bung Karno, Habib Syech Lantunkan Lir Ilir Khusus Buat Ganjar

SURAKARTA.- Komplek Benteng Vastenburg Solo menjadi lautan manusia saat gelaran Tahlil Akbar dan Salawatan bersama Habib Syech Bin Abdul Qodir Assegaf dan Gus Karim,...

Puncak Haji Armuzna, Dubes : Persiapan dan Fasilitas Meningkat

MAKKAH- Jemaah Haji asal Indonesia akan mendapatkan fasilitas yang sangat nyaman saat melakukan puncak haji di Arafah, Muzdalifah dan Mina (Armuzna). “Di Arafah pake AC...

Refleksi Bulan Bung Karno, PDIP Kabupaten Cirebon Gelar Festival Ikan Bakar Nusantara

KAB CIREBON.- DPC PDI Perjuangan Kabupaten Cirebon menggelar Sajian Kuliner Nusantara dan Festival Ikan Bakar Nusantara dalam rangka Refleksi Bulan Bung Karno. Kegiatan tersebut dihelat...

Most Popular

Tahlilan Haul Bung Karno, Habib Syech Lantunkan Lir Ilir Khusus Buat Ganjar

SURAKARTA.- Komplek Benteng Vastenburg Solo menjadi lautan manusia saat gelaran Tahlil Akbar dan Salawatan bersama Habib Syech Bin Abdul Qodir Assegaf dan Gus Karim,...

Puncak Haji Armuzna, Dubes : Persiapan dan Fasilitas Meningkat

MAKKAH- Jemaah Haji asal Indonesia akan mendapatkan fasilitas yang sangat nyaman saat melakukan puncak haji di Arafah, Muzdalifah dan Mina (Armuzna). “Di Arafah pake AC...

Refleksi Bulan Bung Karno, PDIP Kabupaten Cirebon Gelar Festival Ikan Bakar Nusantara

KAB CIREBON.- DPC PDI Perjuangan Kabupaten Cirebon menggelar Sajian Kuliner Nusantara dan Festival Ikan Bakar Nusantara dalam rangka Refleksi Bulan Bung Karno. Kegiatan tersebut dihelat...

Kapolri Lepas Pesepeda Gowes 508 KM, Pecahkan Rekor MURI

JAKARTA.- Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo memimpin pelepasan kegiatan pemecahan rekor Museum Rekor Indonesia (MURI) bersepeda sejauh 508 Kilometer dari Lapangan Bhayangkara Polri, Jakarta...

Recent Comments